Текст
Биде қажетті физикалық деректерді дамытуға қандай жаттығулар көмектеседі: би қадамы, бұрылыс; бізге "тоқу"жасауға көмектеседі? Әрине, созылу, ол өмір бойы жүреді. Туылу-бұл созылу. Терең тыныс, күлімсіреу, дененің кез - келген қозғалысы-созылу. Созылу-икемділік, икемділік-жастық, жастық-Денсаулық, БЕЛСЕНДІЛІК, жақсы көңіл-күй, босату, өзіне деген сенімділік. Созылу жаттығуларын орындау кезінде хореографияға қажетті физикалық мәліметтер дамиды, бұлшықеттер күшейеді, қозғалыстар әдемі болады.